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怎样开发右脑记忆力

【右脑记忆法】 2017-07-15本文已影响

  右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑,使右脑的巨大潜能得到发挥。开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。下面是68学习网小编为你整理的开发右脑记忆力的方法,希望对你有帮助!wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

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  右脑开发的方法

  1.右脑回忆的精确程度训练:就是一个图片看到之后,是否能回忆出细节,回忆出颜色等。很多朋友喜欢一开始就从网上复制一堆图,然后开始记忆。这样练习起来很困难,就像用左脑记忆一样,你一开始就记忆一大段文字,肯定吃不消。但是一开始记忆一句话,很容易就记住了。所以右脑训练也应该从简单图形开始,一步步过渡到复杂图形的记忆。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  另外,从我自己的体会来说,右脑回忆和左脑回忆方法是完全不一样的。右脑回忆时候一定要大脑放松,就是不要像用左脑回忆那样,绞尽脑汁的去想,而应该在放松状态下,由图像自己蹦出来。蹦不出来说明右脑能力不够,应该接着练习。还有就是右脑喜欢整体的图像,而不能像用左脑那样,先把图形的一个个局部抠出来,然后再组合成一个整体。右脑最烦的就是这个。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  我训练这个阶段用了一个月。直到可以看到一副图画,清楚的回忆出细节和颜色。此时想起来七田的黄卡。于是又拿起来去看。此时欣喜的发现,黄卡很轻松的看到了原色。我想,我原先刻苦的练习黄卡而无效,现在通过这样的“曲线”而达到了效果,也许黄卡本来就不是一个训练项目,而是一个检测项目。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  2.右脑回忆量的训练:精确度有了,还有一个就是能不能一次记住多幅图片,这关系到后面是否一次能记住大量的文字。有了前面的基础,这个就好办了很多。这个练习我用了20几天的时间,可以记住30副左右的图片。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  还是那个体会:右脑回忆时候一定要大脑放松,就是不要像用左脑回忆那样,绞尽脑汁的去想,而应该在放松状态下,由图像自己蹦出来。顺序不管,只要是回忆出来就行。蹦不出来说明右脑能力不够,应该接着练习。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  3.向文字形象记忆过渡。为了避免左脑参与,我用的是毫无逻辑意义的文字组合。从几个字开始,直到十几个字,几十个字。同样是上面的方法回忆。我的感觉是,能够看完四五句话,然后能精确的回忆出来,基本上无声阅读后的回忆能力就够用了。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  4.右脑的形象思维能力培养。上面的练习完成以后,右脑回忆的都是一些静止的图片,无法连贯起来。怎么办呢我把七田的黄卡做了改装,并且自己做了一些动态图。因为那时候我还不会编程,只能用简单的gif动画,费了不少力气。但是训练效果却是很好的。一个典型的例子,就是我后来学习编程的时候,想到一个程序,可以直接在右脑中出现一个程序画面,甚至每个按钮的编程思路都可以一下子想好。右脑的“整体”思维威力开始发挥出来了。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  右脑开发的练习

  (一)调动想象力wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  练习一:感官想象训练wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  凝视一个橘子(或者交通信号灯、闹钟、自己喜欢的明星脸等),反复观察其形状、颜色,然后抚摩表面,再闻其气味。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  闭上眼睛,回忆橘子给你留下哪些印象,放松,消除其他杂念,想象自己钻进橘子里,里面是什么样子你感觉到了什么它的滋味怎样wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  想象自己从橘子中走了出来,记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  (二)尝试发散式思考wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  练习一:发散联想wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  你能说出回形针有多少种用途么如果你知道信息交合论的创始人许国泰能够说出3000种甚至30,000种,那么你就尽管发挥你的联想吧。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  练习二:积极联想wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  随手拿张当天报纸,在一个版面的标题中随意扫一眼,选出一个词,动作要快,不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词,然后将三个词联系成一段有意义的句子。比如“富人”、“建成”、“责任”,那么,你可以将这三个词连成一个什么句子呢本练习可以在熟练之后增加词的数量。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  (三)提高注意力wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  练习一:准备两个盘子,一个盘子里放有10粒黄豆,用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习可以多人同时进行,可以将每人所用的时间记录下来,也可作为比赛游戏项目。对于每个人来说,也可以比较时间是否缩短。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  右脑记忆的规律

  一、浩斯遗忘规律wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  艾宾浩斯是德国著名的心理学家,是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究,并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的,但从什么时候开始遗忘的怎样减少遗忘何时复习效果最佳通过遗忘规律可以一目了然。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  20分钟 58% 42%wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  1小时 44% 56%wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  8小时 36% 64%wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  1天 34% 66%wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  2天 28% 72%wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  6天 25% 75%wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  31天 21% 79%wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  从中我们可以发现:遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  通过分析,显而易见,复习的最佳时间是记材料后的1—24小时,最晚不超过2天,在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上,所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时,有时感觉碰到的好像是新知识似的,这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律,切莫以为什么时间复习都一样。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  二、魔力之七wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  美国心理学家约翰米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定:测定正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。这个“七”即可是7个字符,也可是7个汉字,或7组双音词、7组四字成语,甚至于7句七言诗词。由此可知,短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义,而是取决于被记忆材料的数目!wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  我们在记忆时可利用这一特点,把需要记忆的内容分配在7组之内,而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块,加大了集成块的含量,记忆效率应会大大提高。比如百家姓,若是一个一个的记,就得记100组,若按“赵钱孙李,周吴郑王”即四个四个为一组记,则只需记25组,25组与100组相比,记忆效率当然会提高了。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  再如记忆电话号码,一个一个记要记11项,若分成022-2412-0416这样3组,则记忆起来就快多了。再如记忆圆周率,若把圆周率小数点后的数依次分成苦干小段,每一小段为7个数字,把每7段即49个数字作为一首七律诗一样背,就会感觉象背诗一样朗朗上口,不会再枯燥无味了。每次一口气背这样一大段,10段就是490位,这已很可观了。古代诗词大多不超过7个字,我们觉得较易背诵,很大程度上是因在“魔力之七”的范围内的缘故。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  三、睡前醒后——记忆的黄金是段wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  记忆时,先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰,使大脑对后接触的信息印象不深,容易遗忘, 叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反,由于接受了新内容而把前面看过的忘了,使新信息干扰旧信息。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  如何运用这一规律来强化我们的记忆呢睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容,对于24小时以内接触过的信息,根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆,更由于不受后摄抑制的影响,识记忆材料易储存,会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费,如能充分利用,可收事半功倍之功。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  四、复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  “温故而知新”,“书读百遍,其意自见”,这些话语我们都很熟悉,的确,复习是记忆之母,我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  巴甫洛夫学说认为,记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程,建立起来的神经通路如果不畅通,则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失,而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激,及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时,紧接着进行第二次,第三次重复刺激,重复刺激次数越多,痕迹越深;重复越及时,费时越少,费力越小,记忆效果越好。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  怎样复习效果好呢wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  1、 及时复习wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,遗忘的规律是先快后慢,特别是识记后48小时之内,遗忘率高达到72%,所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事,应及时复习,间隔一般不超过2天。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  2、 分散复习wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  有一个实验,让两组学生背育同一首诗,第一组一遍接一遍直到会背为止;第二组每天背两遍,也是会背为止,结果第一组需要背18次才能记住,而第二组仅用了7次就记住了。分散复习可减轻大脑疲劳,保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  3、 关于复习间隔wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

  相互间意义联系较少的识记材料在学习后的1—2小时内必须抽出5-10分钟来复习。wHP秒教学习网-学习教育资源分享平台

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