女性美容 当前位置:首页 > 健康百科 > 女性美容>正文

吃什么美容皮肤好

【女性美容】 2017-07-23本文已影响

  如果说用护肤品护肤只是治标不治本,那食疗护肤那就是标本兼治。那么你知道吃什么美容皮肤好吗接下来68学习网小编为你分享一下吃什么美容皮肤好,一起来看看吧。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

吃什么美容皮肤好qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  美容皮肤好的食物

  海带:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  众所周知皮肤的油脂分泌不平衡,或是油脂分泌过多都会引起痘痘,因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物,海带做为一种维生素,矿物质含量丰富的碱性食物,具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度,多吃,能让好气色从内而外散发出来。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  牛奶:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  牛奶历来就是女性美容的上品,其具有美白,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,由其是共中的铁,维生素,对缓解小皱纹都有着很不错的效果,多喝牛奶可让皮肤保持健康态,年轻态,当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  西红柿:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西红柿,对防晒,保持皮肤的光滑均有很好的作用。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  大豆:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  丰富的维生素E,不仅有抑制皮肤老化,还能防止色素的沉着,使皮肤变得更有弹性,女性日常由要多吃大豆还能起到一个保护卵巢的作用呢qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  苹果:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  苹果被称为水果之王,多吃苹果可让皮肤保持年轻的活力,由其是对于准妈妈们来说多吃苹果还能让你将来的孩子皮肤变得更好哦。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  猕猴桃:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  其中的丰富的维生素C,可减少色素的沉淀,减少黑色素的生成,让皮肤保持更加白皙,更富有年轻的感觉。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  白萝卜:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  白萝卜是一种生熟都可吃的蔬菜,共中的维生素C做为一种常见的抗氧化剂可防止脂肪的氧化,抑制黑色素的合成,长吃白萝卜可让皮肤保持白净细腻。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  土豆:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  土豆含有优质的维生素,微量元素,蛋白质,B族维生素等可防止皮肤的老化,助排除体内的毒素,促进美白。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  豌豆:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  豌豆同土豆统称为“双豆”都是有美白蔬菜的蔬菜,其中丰富的维生素A可起到个润润皮肤的作用,由其是对眼睛周围的皮肤有紧致的作用。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  胡萝卜:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  胡萝卜中丰富的β胡萝卜素,果胶等可使皮肤保持美白细嫩。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  蘑菇:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  蘑菇具有菇类皇后的美称,多吃蘑菇可促进女性的雌激素的分泌,可以从根上防止女性的衰老,同时可保持肠山脚的水分平衡,可防便秘,多吃可促进女性从内而外的健康起来。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  黄瓜:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  黄瓜自古就是养颜圣品,其不仅可消除晒伤,色斑,美白皮肤,可缓解皮肤过敏的问题,黄瓜可生吃熟,可直接敷在脸上,都可美白,润肤等作用。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  美容护肤的早餐

  1.豆浆qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  传统的中式早餐中离不开便是豆浆,早晨喝豆浆将可以更好的补充人体蛋白质,提高精神状态。而对于美容而言,豆浆更是佳选。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  首先,中医也将食物分为四性五味,其中豆浆性味甘、平,有补虚、清热的作用,当作秋季的早餐,可以很好的滋阴润燥,改善身体干燥现象。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  其次,人体的皮肤在夜间的新陈代谢比较快,自然容易发生缺水现象。豆浆中富含大量的水分,可以补水润肤。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  再有,豆类食物中富含维生素,其中的大豆中的维生素E、异黄酮等物质可以抗氧化、祛斑,从而能够更好的维护皮肤的健康。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  但是单纯的豆浆饱腹感差,热量低,对提高上午的工作效率不利。所以,早晨喝豆浆可以配上包子、芹菜等食物。营养丰富又可美容养颜。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  2.糯米红枣粥qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  早晨喝粥不仅养胃,还有滋阴的作用。糯米红枣粥,因为味道香甜,口感黏糯激起食欲。就美容而言,糯米红枣粥可以健脾补气血,女性气血不足常常会引起面色苍白、身体乏力、出虚汗、食欲不振等现象。而糯米红枣粥可以通过补气血来改善女性脸色,美容养颜。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  但是大家都知道早餐是一天中最重要的一顿,仅仅补充碳水化合物并不能满足人体营养需求,所以可以配上鸡蛋和水果。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  3.小米南瓜粥qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  小米南瓜粥以养胃著称,但作为秋天的美容早餐。首先南瓜便是一味美容食物,南瓜中的胡萝卜素可以抗氧化,转变为维生素A之后可以促进皮肤光泽有弹性。同时,南瓜还有补血作用,使面色更红润。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  小米又有穷人代参汤这一说法,同样可以补气血。但对皮肤的保护作用还是来自于其中的维生素B族,小米中的维生素B族含量居谷物之首,秋季补充维生素B可以改善皮肤粗糙、起皮,以及口角生疮等现象。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  小米南瓜粥同样不是一道营养全面的早餐,虽然富含膳食纤维、碳水化合物,但蛋白质含量低,所以可以配上煎蛋或者牛肉。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  美容护肤的水果

  1.石榴qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  专家表示,石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议,每周应吃一个石榴。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  2.蓝莓qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  3.西红柿qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  4.西瓜qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  西瓜不仅清新可口,还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞得到充分的营养,让皮肤更滋润。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  5.苹果qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  6.猕猴桃qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  7.草莓qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  8.桑葚qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

  营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

猜你喜欢:qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

1.吃什么可以美容养颜qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

2.美白养颜的食物qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

3.女人吃什么美容养颜qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

4.吃什么养颜润肤qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

5.美容养颜方法大全qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

qYU秒教学习网-学习教育资源分享平台

本站所有资源均来自于秒教学习网蜘蛛爬取结果,如您发现侵权、违法、存在不和谐内容,告知本站一律删除

本站不以盈利为目的,全站资源仅供学习爱好使用。本站站长邮箱:3569622@qq.com

备案号:

©秒教学习网  2016-2019版权所有     站点地图

回到顶部